解决一岁以内宝宝的睡眠问题，很棒的一本书，很好的方法，后悔怎么没有早点看到呢？就不会在半夜1、2点的时候辛苦地迷迷瞪瞪地抱着宝宝拍着晃着等她睡觉了。呵呵O(∩_∩)O~





      “多睡觉，少压力”，推崇备至的“N、A、P、S”计划，是很简单易学的。而我们不知道这个原则的时候，往往在孩子很缺少睡眠的时候还迫使她醒着，担心她会睡反觉，晚上不睡。其实就像老师在书里说的那样，宝贝们都遵循着90分钟觉醒的规律，哪怕她早晨刚刚醒来不久，就又需要有一个小觉，我们也应该要尽量满足她，而不是带着宝贝到处走动，用其他一些吸引她注意力的方法让她保持清醒，这样是没有用的，这样只会让我们自己和宝贝都陷入崩溃的边缘，宝贝由于想睡睡不了而感觉难受，哭闹；而我们也会因为宝贝的哭闹而不知所措，感觉苦恼的。





      有图有表有注解的详细解释，相信我们都很容易明白的。




      自然的90分钟睡眠周期，这个规律其实很好找。





      书中有很详细的事例来说明这个N、A、P、S计划的实施，感觉也很容易，我们可以根据宝宝的觉醒时间和睡眠周期来协调安排自己的时间，争取不要在宝贝是小觉周期里安排出行等计划，让孩子安安稳稳地在家里睡觉。当然不排除有的孩子会在车里或是抱着的路上睡着，并且不受外界的影响。                             
      回想宝贝小时候，我好像并没有注意到这一点，反正小的孩子睡的比较多，越小越爱睡，就是感觉刚醒来不久，就又要吃奶睡觉了。她用在吃奶的时间上也挺多的，等吃饱了，就又乖乖滴去睡了。很多时候感觉小家伙也挺好带的。自己的时间还挺多，就是感觉被分成的很多零零碎碎的时间，那大概就是90分钟的睡眠觉醒周期吧。只是自己当时并不知道。就感觉自己那时候奶水少，可怕宝宝醒来了，因为她一醒来就又要吃奶了。。。我可想趁她睡着多攒攒奶水了，呵呵O(∩_∩)O~所以当时我都是轻手轻脚的，就连翻个书页都怕吵醒了她。记得当时我最喜欢干的就是十字绣了，可以不出声。      看到了这本书里介绍的N、A、P、S计划，我打算等我有了小二宝以后，在小家伙身上实践一下，看看他的90分钟觉醒周期是不是规律，同时，还可以给老公和婆婆普及一下，有这么个周期节律的规律在里面，我们就可以更科学地育儿，安排自己的时间和事情了。
                        
      呵呵O(∩_∩)O~但我觉得我还是任重而道远，书拿回来好长时间了，老公一直在忙别的，或是自己看手机，也对这种目前看上去用不到的书不感冒。婆婆更是没有多少文化，只是凭感觉和经验，昨晚我们还在讨论夜哭郎的事，村里就是有这种说法，孩子整宿的哭，“天惶惶地惶惶，你家有个夜哭郎。。。”呵呵O(∩_∩)O~好像还真有听过。还得写个条幅镇镇啥的。老一辈子的人科学知识比较欠缺，才会相信这些。
                       
      我们还是应该相信老师们的科研成果，按照书中的计划和步骤执行，记录宝贝的睡眠时间，寻找宝贝的90分钟睡眠周期。掌握了这些规律，才有可能解放自己，舒服宝贝。不然，孩子整夜哭泣，也休息不好，我们自己也被搞得很崩溃。所以，我还是比较相信这本不错的小书，《婴幼儿自然睡眠圣经》，希望它能带给我们和宝贝轻松愉悦的生活。

                        

孩子小的时候我们也没有特别重视到睡眠这一块，原来一岁以内的小婴儿睡眠也有这么多讲究呢

很实用的书，对于小宝宝来说是很需要好的睡眠的。

可以很好的睡觉了

这个书挺有意义

我从手中学到了很多！

关于睡眠方面的内容，这书真不错的

非常棒的一本书哦。

回复 2# 昕彤妈

是啊，只是以为她们就是吃了睡，睡了吃呢。

回复 3# 熙笪

是啊，宝宝小时候最重要的也是我们给她们最重要的就是睡眠了。

回复 4# 哎文

O(∩_∩)O哈哈~是啊，可以和宝贝一起好好睡啦。

回复 5# 霁晴

是呢，都不知道小宝宝睡眠还有这么多要求的。

回复 6# 小雨滴儿

呵呵O(∩_∩)O~谢谢亲爱的。喜欢有用就好。

回复 7# 小小菲儿

是啊，我第一次收到这方面的书呢。

回复 8# 有城

呵呵O(∩_∩)O~谢谢亲爱的喜欢。