俗话说的好，是药三分毒，所以偶尔生个小病的时候最好先忍一忍，就比如说小感冒，自愈期有一个七天的周期，自己一直都是多喝热水，排汗，晚上睡觉盖厚些的被子悟出一身汗，或者用梨和冰糖煮水喝，到了第二天第三天的时候自然会好很多，自己也比较排斥吃药，感觉太苦，但若想不生病就得有一个好的体质，除了经常锻练外就是得从食材中补充各种身体所需的能量。

平时喜欢煲汤来喝，就会去超市买些当归之类的，放在鸡汤里面一起煲，味道还是很不错的，老远都能闻到香味，不知道是鸡的味道还是因为加了当归后的味道，煮熟的当归也是可以拿来吃的，面面的有点甜中带苦的味道。排骨汤也是一样呀，会在里面放上枸杞、黄豆、红枣等，即可以增加汤的香味又被血、明目、清心。

平时自己在工作中因为长期对着电脑，对皮肤和眼睛来说都有一定的损伤，电脑看的久了也会产生视觉疲劳，所以备下了许多可泡水喝的东西。比如柠檬，他有生津解暑、开胃、预防心血管疾病、清热化痰等功效，家里务了干柠檬，也会时常买新鲜的柠檬，和蜂蜜调配在一起后冲水喝。

枸杞，他的功效不用说了吧，大家都知道。自己每次在泡水的时候时常会直接拿几颗放进嘴里，直接嚼着吃，泡出的水显现粉红色，不喝看着就舒服。

山楂，应季的时候会买来新鲜的果实，酸中带甜，吃上一颗立刻来了精神，别提有多酸爽了。可以生津止喝、开胃，特别是夏天没有胃口吃饭的朋友可以吃些山楂来开胃，另外还有一个功效就是减肥了，想减肥的亲们应该都有喝过吧。

玫瑰花，也是经常用来泡水喝的，他具有调经止痛以及理气活血的作用，大姨妈来的前后喝上一些到是不错的选择。还有金银花也是家里常备的，另外就是决明子明目的，菊花去火等。

也有让朋友配了些中药来喝，这个是要根据自己的体质来调配的，自己认识的也有几种，当归、党参、地黄、胖大海、黄芪等，主要是用来调理自己身体的。

其实最主要的还是要食物方面进补了，做的东西要合理搭配，炒的时候也遵行营养的理念，从多方面来合理膳食，相信自己的体质一定会得到有效改善的。