在我的脑海里，减肥是我一直以来的信条，对我个人来说，不是因为自己有多胖，而是在我看来，减肥是对自己保护更是对家人的保护，因为自己身体匀称，身体才会好，这样也是家人的福音，所以我经常对家人说，一定要科学减肥，绝对不支持吃药物减肥的。

    身边有很多人都是药物减肥，可是就没有想到那句话是药三分毒么，所以无论做处什么样的减肥计划都要做到科学减肥吧。

    对于我的减肥计划，我是这样安排的。
    第一控制饮食。

    要想减肥必须要控制饮食，肥胖的首要祸害就是吃的多，吃的油腻，吃的不健康，所以我都会科学合理规范我的饮食，按时吃饭，按量吃饭，少吃油腻，少吃高热量的食物。

比如早上可以吃点小面包，配上牛奶或者是豆浆。

    中午可以吃到稍微丰富一些，吃点鱼肉蛋之类的富含蛋白质的食物。晚上就是能少吃就少吃，能不吃就不吃的原则了，这样才能让自己的肚子别长期处于饱和的状态，长此久往就慢慢食欲大不如前了。

还有一点一定要注意的，就是吃过后绝对不能马上躺着或者是坐着，保持站立散步的状态都可以，要半 小时以后才行。
    第二适量运动。

    早上起床后，如果有时间就练习一会慢跑，做做有氧运动，其实不论你是散步也好，跑步也好，只要坚持下来都会有不错的效果，所以贵在坚持才是最重要的。

    第三经常逛街。

    逛街是我最好的减肥方式，既可以满足自己爱美的天性，又可以起到减肥的效果，何乐不为呢，所以我定期去逛街，一般每周都会去1-2次，希望还是可以继续坚持，等到减肥成功有又买到自己喜欢的衣服的那一刻，才是让我最幸福的时刻。

    减肥计划不能停留在口头上，要铭记心里，时刻执行，新一轮的减肥计划开始我了，我时刻准备。

合理减肥最好，可不能够太盲目了

哎，我想做到可是太难了

合理减肥不伤身体

减肥要合理

科学减肥效果才大的

我都没有任何计划 呢。

减肥难，贵在坚持。

制定计划也要执行才行

我都没毅力

最不喜欢逛街了

逛街也是好办法

对于减肥，必须要科学合理啊。

看了亲的减肥计划，感觉只是纸上谈兵，我估计你根本瘦不下来，不信年底你再发帖验证一下

回复 14# 武朵朵小公主

你好坏啊，哈哈哈哈