夏天了，爱美的亲们都会注意一下自己的体重，我也不例外。可是，当一两个人说我胖时，我不以为然。但是，越来越多的人说我胖时，我知道了事情的严重性，骗子越来越多了！O(∩_∩)O哈哈~大家可别以为真哦，这只是个笑话而已。

    我们家宝奶奶说，减肥瘦身是女人的毕生事业。她从20岁就开始减肥，如今人过半百了，依然嘴上在说减肥。可是，体重却是越减越肥了。嘿嘿~这也就是说，减肥瘦身不能只嘴上说说，要付诸行动哦。

     别的不多说，在水果、美食琳琅满目的夏季，我们如何来进行我们的瘦身计划呢？跟我一起来行动吧。

     首先，我们要管住自己的嘴。这里的管住自己的嘴并不是不吃都行哦。而是要营养均衡的吃饭。早餐是一天中最重要的一餐，可以吃一颗煮鸡蛋，喝一杯温热的纯牛奶，吃几片吐司面包，外加一些水果沙拉或者是应急糖粉少点的水果等。（小秘诀分享，煮鸡蛋对瘦身的人非常好哦。）午餐在一天中起着承上启下的作用，早餐吃的太单一，中午的蔬菜和肉类都要均沾。但是，不能大鱼大肉，够自己的营养就可以了。建议瘦身期间吃7~8分饱，不要吃的太撑。晚餐对于中午吃撑或者吃多的亲们来说，晚餐可以清淡一点，喝一些西红柿粥等的蔬菜粥也是非常好的呢。


    其次，正在瘦身计划的亲们，一定要迈开我们的双腿。每天给自己规定一个目标，要走多少步。可以买一个手环哦，时刻检测自己的步数。总起来说，一天保证了一定的运动量，体内的多余脂肪得到了释放，瘦就是早晚的事情啦！

    在我看来，最好瘦身计划并不难，少吃多运动就行了。可是，现在的我们，最难的就是做不到少吃，一看到美食就控制不住食欲了。

    亲们，为了让我们不至于太胖，为了让我们夏季可以穿漂亮的衣服，为了让我们也可以瘦的美丽。请大家管住嘴，迈开腿，向着美丽出发吧！

控制饮食，适量运动，非常有效的。

回复 2# qianqian0901

对的呢，多运动，少暴饮暴食。

适量运动对身体好的

六个字很经典

管住嘴个人觉得好难啊，哈哈

是啊， 管住嘴也很重要。

回复 4# 啊呀呀aba

是的呢，养成运动的好习惯。

回复 5# 回忆妈妈

O(∩_∩)O哈哈~非常感谢观点赞同。

回复 6# 熙笪

嘿嘿，为了美也要管住嘴。

回复 7# 添添妈

嘿嘿，必须管住嘴。

管住嘴是很重要的

说的对，想瘦必须管住嘴

回复 12# 晓之风铃

嘿嘿，是的呢，管住嘴，迈开腿。

回复 13# xuanxuan0426

是吧，胖瘦都是嘴巴一口一口吃出来的。