第一步：教孩子识别自己的情绪

孩子刚开始会说话，还不能顺利表达自己的情绪。所以当孩子情绪特别强烈，你可以抓住机会告诉他你意识到他现在的情绪，为孩子的感觉命名，不需要去讨论他的感觉。

比如他尖叫时，你告诉他：“我知道你生气了，但你需要按照我说的去做。”，他高兴时，你告诉他：“看到你高兴，我也很开心。”

等到孩子长大点后，你可以询问他的感受。如果他不愿谈论自己的感受，你可以问如果别的孩子发生了这事他会有什么感受？很多孩子不愿面对自己的情绪，但会把自己的感情投射到其他孩子身上。因为，讨论别人的感受，有助于孩子理解自己的感觉。

第二步：教孩子表达自己的情绪

当孩子有情绪时，只有把这些情绪表达出来，情绪的气焰才会消失。

如果孩子觉得沮丧，可以引导他说出来；如果他觉得烦躁，不想说，就给他找个发泄的方法，比如带他去运动，或画出来，或写在纸条上。

也可以简单地通过对话来处理，比如：孩子生气，你可以他：“我发现你很生气，我能帮你做什么吗？”或者询问他是否愿意去散步，以此向他表明，即使他生气，你也愿意和他在一起。