好闷热的天，出汗排排毒

我们的跑团一个多月就升级为高级，高级的规定是每次活动签到人数不低于30人，这样的话可以申请到各种福利的，比如魔方头巾，运动腰包，臂包、咕咚T恤，我的签到打卡分值30分，刚好可以获得一个腰包，我早就需要这个东东了，臂包有一个，跑快了手机就从拉链处掉下来了，上次比赛就在12公里处手机掉地上，结果数据记录就停止了，成为心中的隐痛。今天五点六分出发，骑行5公里到集合处，刚开始没有几个人，马上就三三两两的围过来了，大家互相打声招呼，开始跑前拉伸，团长到后分列两排，开始正式拉伸，十五个动作以后开始打开咕咚运动，开始跑步，这三十多人的队伍行进在路上颇为引人注目，今天的天气很闷热，跑了两三公里就不停的冒汗，早晨是阴天，对流不好，感觉特别的闷。大家按照既定的运行轨迹，跑了十公里左右，开始返回原地，跑后同样做拉伸，这样可以有效减小运动损伤的概率，最后团长要求分别做自我介绍，我居然遇到一位老乡，和我同一个地区，两个县相邻，我们紧紧的握手，真是缘分，到了大北京还遇到老乡，她2014年来到北京工作，我比人家晚了一年，希望以后还有机会交流吧。

今天跑得很快，也许是想证明自己的能力，结果上气不接下气回到单位，饭也没有吃好，就马上换上工装参加升旗仪式，今天是七一，党的96岁生日还是香港回归20周年纪念日，大家庄重严肃的站在国旗下，升旗过程领导带领大家声情并茂的唱起国歌。活动结束以后，我赶紧回去继续吃饭，喝水，缺水太多了，水里加了盐和糖，这两样缺损了可不行。跑步是枯燥的事情，一旦加入一个组织，就不一样了，大家有着共同的目标，微信群里每天都有聊不完的话题，都是关于跑步健身的，从中可以学习，取长补短，分享科学锻炼知识，真的非常有意义。运动圈对于排汗的理解就是排毒，人体吃五谷杂粮，除了吸收极少部分是精华外，大部分都需要排出体外，有的代谢产品很顽固，待在身体里不愿走，久而久之就成为危害人体健康的毒素，跑步可以加快血液循环，中医也讲究血行风自灭的道理，通过血液的加速流动，让潜伏身体的顽固毒素排出体外，让身体保持健康状态。我跑步了尽管流汗不止，但是排毒了，身体轻松了，心情自然也好啊。