1.香蕉：富含镁，能使肌肉放松；
2.菊花茶：可凝神静气；
3.热牛奶：含能镇静的色氨酸；
4.蜂蜜：能静心安神；
5.燕麦：其营养成分能助眠；
6.亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡；
7.全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。 ​​​​

这几样东西都挺不错的，有吃有喝的

看着还不错，可以试试看

这些有用么？我怎么感觉没啥用啊

收藏了

我只知道热牛奶，其他有用么？

学习一下，感谢分享。

我的睡眠还是可以的

我的睡眠还好吧

我有时候睡眠不好，试一试

真是不错呀，学习了