正确冲调配方奶
相对于母乳宝宝，配方奶喂养的宝宝更容易便秘。所以冲调配方奶时一定要按照奶粉罐上注明的比例来冲调，多加或少加奶粉都是错误的。

适量饮水
适量饮水对宝宝很重要。水喝少了会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。水喝多了占肚子，影响食欲，宝宝吃少了便便就少了，容易制造便秘的假像。

调整食物结构
食物中的不溶性膳食纤维是便便的“骨架结构”，它们在结肠中不断吸水膨胀，从而使便便变松变软，变得易于排出。同时它们还能促进肠道蠕动，加快便便排泄。所以预防便秘的关键就是多吃膳食纤维丰富的食物。具体点说，可以多注意下面这几点：

控制肉类、海鲜、牛奶以及奶制品类的摄入量
动物性的食物虽然是蛋白质、铁、钙等营养的主要来源，但却缺少膳食纤维。正常来说，肉类占食物的比重应少于谷物、蔬菜和水果，如果宝宝把主次颠倒了，吃太多肉类，就容易造成便秘。因此，合理的荤素搭配非常重要。

学习一下。

学习了

我也学习一下

我也来学习一下，这个比较实用的。

我来学习的

我家就爱吃肉，不过也吃得不多

很实用的帖子

不要吃的太油腻了

好好学习了一下

进来学习一下