学习月子餐，产后保持好的身材

张阿雯楼主

还有三个月就要卸货了，六个月长了14斤了，头胎没经验，听说整个孕期体重控制在10kg-15kg之间都是正常的，过了七个月宝宝会飞快长大，还是要控制好自己的饮食，防止体重增长过快。

过了正月刚怀孕，城里免费培训保姆、月嫂、催乳师、育婴等五六门课程。妈妈说刚好怀孕了，如学学吧，总共培训15天，我去报名迟了，别人都已经学了一周了，不过刚好赶上学习育婴，去学了两天，又到了周六日，竟然还有假期，太不靠谱了，拿着国家钱浪费。更不幸得是，那些天天气太凉，来回跑的路上着凉了，怀孕初期开始发烧，持续了五六天，去上课坚持不下来，无奈又让老公把我接回家，自己买来一本月子餐在家学习，虽然做了月子不方便做饭，但是婆婆好脾气，她一定会问我吃什么？想不起来，就让她按照月子食谱给我做饭，营养又不发胖。

好多人怕产后瘦不下来，怕身材变形，其实学习完月子餐之后，我知道了只要饮食搭配合理，就一定可以恢复到孕前身材。有的生完孩子不敢吃东西，每次只吃一点点，家里人也很是担心，营养跟不上，孩子也没有奶吃。其实不是不吃饭体重就能降下来，怀孕时体内存留了很多水分，就算吃的再少，体内水分和恶露排不干净，子宫和内脏收不回去，身材也不能恢复。合理的搭配饮食，做到“一排、二收、三四补”的科学调理方法，即可以吃的营养美味，又能快去瘦身。

月子餐还是非常重要的，饮食不合理，就会落下水桶腰，内脏下垂，身体肥胖等后遗症，学习了这本月子餐，再也不害怕产后身体走形了，满满的自信。