夏天气候炎热，并且紫外线强烈，一不注意，就会被晒黑，甚至一些皮肤容易过敏的人，经过紫外线照射，会出现一些不良反应。因此，在炎热夏季，注意保护好皮肤很重要。

    1.少出门

    在夏季，气温高，很正常。为了更好的防晒保护身体，首先要做的就是，在烈日当空的时候，尽量少出门。如果不是必须要在户外的工作，一定是能少出门就少出门。毕竟，强光刺激对身体还是有害的。当然，一些必须在户外的工作，也要及时做好防护工作。例如，戴一些必须的防护设备，太阳帽、涂一层防护霜等。

    2.多喝水

    夏季炎热，人们容易出汗。出汗多了，会容易脱水。因此，夏季一定不要忘了及时补充水分。必要的时候，可以喝一些淡盐水，尽量少喝碳酸饮料等。为了多喝水，就要随身常备一个喝水杯子。必要时，出门在杯子里加上一些凉开水，可以随时补充水分。不管是在家里，还是在户外，还是在办公室内，一天多喝水，非常有必要。

    3.涂抹防晒霜

    夏天出门，被太阳晒，是常事。但是根据天气情况，适时涂抹防晒霜。在涂抹防晒霜的时候，一定要注意看防晒霜说明。

    首先，要选择质量可靠的防晒霜。大品牌、知名产品一定是比小厂家、杂牌产品质量好。所以，在选择防晒霜的时候，一定不能为了省钱，购买质量不过关的产品。目前，市面上有很多防晒霜品牌，只要是知名产品，基本上都够用。没必要非得买进口产品。

    其次，根据紫外线强度，选择使用适合的产品。防晒霜产品一般都会表明防晒指数，根据紫外线强度多少，可以选择恰当的产品。例如，在高强度区域，一定不能选择防晒指数低的产品，这样是没有效果的。

    最后，防晒霜要合理存放。一般如果不是到特别强烈光照的区域，防晒霜用的比较少。一瓶防晒霜可能在一个夏季用不完。使用不完的防晒霜要在通风、透气的环境中保存。如果产品质量发生变化，一定要重新购买，不要再次使用。否则，容易对皮肤造成危害；或者根本起不到防晒效果。


    4.保持一个良好的心态

    夏天，气温高，人们容易出现暴躁情绪。情绪暴躁的时候，身体温度会自然升高。所以，不管遇到什么情况，在夏季，一定要保持一个良好心态。不是有句俗话说吗：“心静自然凉”。如果心态平和，不急不缓，还可以有一个凉爽的心境。这样，对自己、对别人、对周围的环境，都是很好的。

    夏季，虽热，但只要我们能有效保护自己，就会有一个好身体。

欢迎多指正。

尽量少出门挺 好的

回复 3# 哎文

是的

出门都是蒙面超人

回复 5# 张阿雯

蒙面超人会被引来很多的目光，所以我不敢这样弄。

我本以为我中午出门都夸张了，但是大中午出门的还是那么多

尽量少出门

蒙面大侠，我从来没有这样做过，比较的懒

回复 7# 添添妈

好多这样的

回复 8# 鸭丫0815

是啊

回复 9# 我是小布点

嗯嗯 能不出门尽量不出

回复 10# 熙笪

都是好方法