从老公的这次生病的事情中，让自己更加的认识到，什么事情都不重要，只有自己的身体最为重要了。老公周二上来，周三就上班了。回来的时候也有同我说，这以后得多加锻炼了。是呀，到了我们这个年龄的人，上不上下不下的，而且是上有老下有小的年龄，如果自己的身体在出些什么状况的话，那整个家庭就是很危险的。

现在老公上班都是提前一个小时走，先是坐个公交车，到了站下车以后，在走个二十来分钟的路过去公司。这样即节约了上下班的时间也让自己的身体得到了锻炼。其实这样也挺好，现在的天气，一早一晚还是很舒服的，如果不是雨天，这样的上下班方式是可以选择的。之前的时候，都是自己开车上下班。现在采取了这样的方式上下班，绿色环保不说，也可以合理的利用好时间，身体也每天可以锻炼。也不会显得特别累。

自己也有规定自己，每周跑步三次，每次半个小时，这在周二的时候已经跑过一次了，因为是刚开始参与跑步。半个小时处于半跑与半走之间。基本是跑一会累了停下来慢走一会，自我感觉可以了，在小跑一会，就是这样的在跑与走中轮换，半个小时下来，差不多三公里。等自己的体力跑步的力量加强了，相信自己会在半个小时内跑的更快的。到时候自己在给自己提高跑步的时间和公里数。

现在的职业人士，每天在办公室除了必须的八小时坐以后，回到家也是直接窝家里的，完全就没有出门去锻炼的心情。为了自己的身体着想也为了自己的家庭和家人着想，自己这样的锻炼目标一定要持续的完成下去。而且对于现在自己的身材来说，自己是十分的不满意，除了衣服不好买外，穿上的衣服，身体比例也不好。这就更加让自己有动力来行动起来了。

相信自己只要这样坚持下去一个月，身体的整体素质一定是有所提高的。不为别的，就让自己有一个更好的体质，有一个更好的身体比例。现在的自己比不得二十来岁的小姑娘了，想吃就吃，随便吃，都不会长肉肉的，更不怕横向长的身材。相信自己一定能做到。