【月子风俗及科学月子用餐】 +传统方法与现代坐月子的PK+我的绿色月子餐

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今年10月份我刚刚做完了月子。谈起这段经历我还是记忆犹新的哦！之前生大宝的时候由于坐月子比较传统，有点暴饮暴食导致身形都有些走样了，月子里出来花了2年去健身馆的时间才恢复哦！所以这次生小宝，俺坚持要吃一个科学的月子餐，让俺坐完月子不用花减肥的钱，还能有个好身材！当然传统的一些好的东西还是不能摒弃的哦！
我们福州这边传统的坐月子讲究的是温补，月子里要吃黄酒，也就是福建老酒。当然再就是鸡，番鸭，猪肚，墨鱼，圣干之类的！然后就是吃红枣稀饭+桂圆稀饭+糯米饭。再就是手工线面泡排骨汤，猪脚汤之类的！水果蔬菜是不让吃的！这样一来是比较营养，当然身体也能及时恢复元气，但月子一过，麻烦就来了：身材走样了！要想恢复从前那就难了！
现在谈谈俺这次的月子经历吧，

（一）因为俺是剖腹产，前一周在医院基本进食的是流质的食物。前3天
      早上：鲈鱼汤+芥菜+鸡蛋羹
      中午：猪肚汤+线面+一点碎青菜饭后香蕉
      晚上:猪肝汤+线面+青菜  饭后苹果
出院前3天
   早餐：红枣稀饭+肉松+一点青菜
   中午：猪肝汤+线面+鸡蛋+青菜饭后点心苹果或者香蕉
   晚上: 猪肚汤+线面+鱼汤+青菜饭后点心面包+酸奶
出院后正式月子开始

  早餐：都是红枣或者桂圆稀饭+肉松+鸡蛋羹饭后点心水果，梨除外。
  中午：猪脚汤或者猪肝汤或者猪肚汤+线面+丝瓜  或者青菜饭后点心：面包+酸奶
  晚上：鱼汤+线面+西芹 +青菜    饭后点心：酸奶
（再补充一条，俺每天中午午休起床后还有喝一杯鲜榨的胡萝卜汁哦)
（二）当然月子里除了营养餐外，适当的个人卫生和锻炼是不能少的。

福州传统的坐月子是不提倡洗澡，洗头的！但是俺这方面没有遵循传统哦
刚生完第一周在医院是用温开水洗头，刷牙，擦澡
   出院后回到家中也是用温开水洗头  刷牙  洗澡哦，但是洗澡的时候做好了防护措施，不让剖宫产的 “刀  口”沾水!直到满月为止哦！
  然后就是每天利用中午或者饭后的时间在家散步或者做体操，听听音乐，再卧床休息!~
  就这样满月了，一看自己的体型恢复得还不错，没有生大宝时候的赘肉了--这回还真不用去减肥了--体重由原来生时候的73kg一下降到了56kg哦！因为还在哺乳，所以也不能让自己太瘦哦！