①穿衣：注意头部、腿部、腰部的保暖，做到“顾两头、腿要厚、腰别露”；
②饮食：多吃味冲的食物，能起到杀菌防病、预防感冒的作用；
③运动：人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强；
④泡脚：40度左右热水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，可调理脏腑、舒通经络。

我这里还没有降温，不知道什么时候可以降温

真是热啊，天气热得不行。

这个一定！

我们这已经降了。

好好学习了

学习一下。

学习了

学习啦，年纪大了要注意保健了

来了解了，要记住。