燃脂效率超高的运动，你还在等什么？

燃脂效率超高的运动，你还在等什么？
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晓之风铃楼主

Burpee，又叫立卧撑跳，无须器械，适合健身初学者：①从站姿开始，双脚与肩同宽，逐渐蹲下直至双手放到地面；②双手支撑在地，后踢腿，形成俯卧撑姿势；③手臂弯曲，做一个俯卧撑；④双腿立刻跳回原地；⑤站起身，尽力向上跳并击掌。你能做几个？
10-15 20:31
天使宝贝娃 2楼

有机会试一下
10-16 08:41
xuanxuan0426 3楼

我每天都是用机器做的

10-16 08:44
有城 4楼

这个没有听说过的耶。
10-16 08:53
七叶草 5楼

非常实用的呀
10-16 10:34
可欣妈 6楼

配图看好点啊
10-16 10:36
wei116117 7楼

听说了，但是没有做过
10-16 11:19

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