准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜。在保证安全卫生的情况下，可适当食用一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

总结：身体营养状况对于每个备孕的女性同样重要，全面均衡的营养才能为宝宝十月生长发育提供坚实的营养基础。宝宝的聪明健康与否，与夫妻双方孕前的营养摄取有很大的关系。因此各位准备怀孕的准爸妈们，在备孕期间注意日常饮食和营养摄取。

反正就是营养要全面跟上，不挑食

营养一定要全面才行的

关于发知识贴问题，宝妈论坛里不让直接转发知识贴哦，其实自己发一些文字也很简单的，比如生活闲聊呀，育儿经验呀，美食旅游都可以哦，知识贴下次看到要删除哦，这样分分也没了呢

这些都在网上度过了

学习了

营养均衡是比较的重要的。