每个孩子都会有各种情绪，学会辨识并处理各种情绪——尤其是不愉快或者害怕的情绪，和学习其他的知识一样重要。当我们生气了怎么办呢？会大喊大叫，会摔东西，还是会离家出走？能够管理自己的情绪太重要了，现在经常看到小学生离家出走，如果他们能够管理自己的情绪，估计也不会发生这样的事情。有幸能试读《我好生气》这本书，这本书是《我的感觉》丛书中的一样，作者美国著名儿童心理咨询师科尼莉亚 莫德 斯佩尔曼，因为懂得，所以专业，这本书带给我们不一样的感觉。



这是一本双语故事书，大开本的书拿在手里很舒服，画面感很强，色彩很丰富，就如同小朋友们画的水彩画一样，封面上的小动物瞪大了眼睛，他一定很生气。那他为什么会生气呢？
他生气的原因如下 ：
当有人取笑我的时候，我好生气
当我玩得正高兴，却叫我停下为打扫房间，我好生气
我们终于可以去游泳了，天却突然下雨了，我好生气
当我尽了最大的努力，却仍不能把画画好，我简直要气疯了
如果老师说我在课堂讲话，而实际上我并没有那么做时，我会很生气
......


生气的时候，会怎么样？
生气的时候，我想说脏话、吼叫，或者打人，如果真那样做了，伤害到别人是不是就给自己惹上麻烦了？所以我们如果有上述冲动的时候，可以克制一下自己，可以离开那个让我生气的人，同时用力吸气，再大口呼出来，努力把怒气都吐掉。 我可以跑步、骑车，或者做些我真正喜欢的事，让我的怒火平息下来。过不了多久我会感到好过一些，我又能高兴地玩了。
有些让我感到生气的事是无法改变的，比如球队比赛输了，或者我最喜欢的东西被弄坏了。有的时候如果我感到生气了，就意味着需要改变我自己，我需要休息一下或者哭一哭，或者一个待会儿，也可能是其他人需要改变，我可能需要别人帮助，把这些弄清楚，分明白，这样生气的时候就不用一直气呼呼的，可以冷静下来，这样就不会伤害到别人，也不会给自己惹上麻烦。我可以倾诉，也可以聆听。终于生气的时候，我知道我该做些什么了。


整本书先是讲为什么会生气呢？ 估计书中提到的这些原因每个小朋友都会经历过一些，而且可能还会有一些没有提到的原因，总之生气的原因有各种，接下来就讲到了生气了会怎么样呢？ 有一些做法会伤害到别人，所以这些做法肯定是不可取的，当自己生气的时候知道该怎么做，也就达到了本书的目的。
这本书的脉落很清晰，由生气的原因到最后的解决办法，有了这样的一本书的指导，相信我们和我们的孩子在生气的时候会找到一个好的解决办法。感谢@宝宝地带@电子工业出版社提供的这次试读机会。

如何缓解自己生气的原因

很不错的书啊

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我家女儿小时候就特别喜欢生气的。

生气了就要说出来