【如何引导孩子远离电子屏幕的诱惑？】+端坐，多动笔，少用眼

勤奋李沉舟楼主

　　现代人的阅读习惯恐怕都在手机上，电脑上，很难离开电子屏幕。电视更几乎是每天必需的娱乐，手机不离身的，Ipad也是非常方便的办公、学习和游戏的工具，就连照片也有电子相框。

　　我们每一个成年人都知道：看电子屏幕，凑近看眼睛会近视，看太久眼睛会疲劳，手机拿久了还有辐射，Ipad一玩上瘾，准保头疼的厉害。这些不利的影响和后果，大人明事理，可孩子却总是不管不顾的，但是大人不能不管不顾啊。

　　孩子的眼部还在发育过程中，恐怕18岁以前都难以定型，10岁以下的小学生更是成长眼球的关键时刻，过度劳累会造成弱视或者近视，眼睛要从小保护好，否则到时候后悔就来不及了。
所以，不是工作和学习的必要和需要，即便是成人也是能远离这些电子屏是最好的，否则颈椎痛的困扰，用眼过度的疲劳，对大人和孩子一样是困扰。

　　要想让孩子远离电子屏，首先大人必须要以身作则。放弃看电视的习惯，尽量把手机当成电话接听，不要抓紧一切时间紧盯着手机屏幕，走路看、骑车看、坐公交看、开车也看，再这么看手机的话，就离青光眼和白内障不远了。而且孩子的小眼睛也在盯着你呢。

　　对小孩子，不能为了防止孩子哭闹，大人做事方便，就开着电视，或者把Ipad往孩子跟前一扔，让孩子消停了，大人就可以安心去厨房做事，或者自个休息了。还是应该把孩子喜欢的玩具放在孩子手边，让孩子多动手少用眼，即使用眼也多用在图书上。

　　现代人读书看报的太少了，眼球都被吸引到手机、电脑、互联网上去了，还是静下心，踏实坐在桌子旁边，台灯底下，翻翻书，写写字，这样给孩子也树立一个爱读书的榜样，言教不如身教，家长的行为就是孩子的最好示范。

　　当然，现在孩子的学习也离不开电脑和手机，有一些作业还需要上传，老师在网上批改，还有一些功课需要通过手机APP完成，应对这种情况，首先要坚持一个原则：用大屏幕的，用足够亮的，坐好了看，别看时间太长。

　　具体而言，第一，能用电脑的就不用Ipad，能用Ipad就不要用手机，要尽可能使用大屏幕；当然，若是音频文件，能用MP3，MP4配耳机听的清楚，就不用开电脑盯着屏幕看了；如果必须要用，无论电脑还是手机，显示屏要调节好亮度，到适中适度舒适的程度，这是第二；当然，第三就很重要了，要随时提醒孩子与屏幕保持相对的距离，尽量保持规范的坐姿，要坐着看，不要随意躺在床上、斜依靠沙发上，或者趴着看，这个看屏幕的姿势要用写字的坐姿标准来严格要求。第四，更重要的是，要有间隔。看十几、二十分钟，就要休息一下，可以通过说话、喝水、吃东西，或者写字等事情岔开几分钟，只要能转移一下视线即可；最后第五，看时间久了，看一个小时多，一定要求孩子做眼睛保健操。可以让孩子喊号领操，大人也跟着一起做，眼操做得一定要做到位，要像在学校里一样认真按揉。