怀孕，是女人一生中都期待和渴望的幸福时光。在奇妙的280天里，会发生意想不到的变化。孕育一个健康聪明的宝宝是每个妈妈的愿望。

随着我们的生活条件和质量的提高，如今的孕妇无论是在工作中还是家中，都是受到保护的那一个。在孕期一般分为三个阶段，妊娠早期指的是前3个月，妊娠中期指的是4-7个月，妊娠晚期指的是8-10个月，在这三个阶段最离不开的就是饮食了。

《孕产妇饮食+运动+中医调养全书》中有你吃不完的营养食谱，做不完的健康运动。在本书里有一些针对性的食谱还有一些运动该如何调养，在早期的话，有一部分准妈妈的孕吐反映特别的严重，在书中就有该如何缓解减少这一反应的食谱，到了中期，就是准妈妈增加营养的时候了，要给自己营养同样给自己的宝宝营养，宝宝在妈妈的肚子里才会健康成长，最后到终期的时候，也是需要补充营养，但是一般是以富含纤维素和果胶的蔬菜、水果为主，并且要适当的运动，有利于助产，能够生出一个健康的宝宝。

健康的饮食，安全的运动，让准妈妈们有个健康舒适的孕期！