Burpee，又叫立卧撑跳，无须器械，适合健身初学者：
①从站姿开始，双脚与肩同宽，逐渐蹲下直至双手放到地面；
②双手支撑在地，后踢腿，形成俯卧撑姿势；
③手臂弯曲，做一个俯卧撑；
④双腿立刻跳回原地；
⑤站起身，尽力向上跳并击掌。
你能做几个？

这个还是贵在坚持

我也学习呀

学习一下，感谢分享。

这个可是需要学习的呢

不错的运动呢。

坚持就好

我没有试过呢