前段时间，有位妈妈反映说，感觉孩子注意力太不集中。一会儿玩积木，一会儿玩捉迷藏，几乎几十秒就变一个主意。她非常担心，孩子这样不专注，以后长大了会不会有更大的问题。

还有的家长孩子以及上学了，也有这样的现象，有时候想学画画，有时候要买钢琴，过一阵又要跳舞。

这些问题在家长眼里属于“三分钟热度”的问题，本质上是注意力不集中的表现。

注意力是精神活动的指向性和集中性，有无意注意和有意注意两种。儿童的注意力发展往往是从无意注意到有意注意发展的，有意注意也就是一般人说的专注力。在2岁左右的时候，孩子有意注意的时间会增加。在这个时候适时地开展一些注意力训练，会很好地培养孩子的注意力，避免“三分钟热度”现象的发生。

　　尤其看到孩子总是注意力不集中，有的家长容易着急，甚至会训斥孩子。但注意力不集中并不是孩子的错，训斥更没用。其实有些小技巧，只要在生活中注意到，就可以把孩子的注意力给培养起来。

　　技巧1：多样化刺激

小宝宝刚出生，处于无意注意的阶段，一般会被距离眼睛20厘米左右的颜色吸引，尤其是鲜艳的和对比强烈的颜色吸引。在这个时期，可以给宝宝一些专门的视觉刺激，比如哪一些红色的或者对比色强烈的物件，在宝宝前方20cm来回晃动，将宝宝的头从一边引导到另一边，让孩子的眼睛追逐着物件。

除了视觉刺激，有些毛茸茸的、有声音的物件，还可以让孩子去感知。让孩子用手去触摸，去看，去听，增强孩子的注意力。在孩子可以爬了、走了之后，就可以扩大接触事物的范围了，进一步增加五感的刺激。

　　技巧2：稳定性培养

　　注意的稳定性，即对某一事物的关注所能持续的时间越长，稳定性越好，对该事物也就越关注。这对培养孩子的耐心、逐渐延长以后的学习时间具有重要的意义。

　　爸爸妈妈应该有意识地培养孩子注意的稳定性。比如游戏中多跟孩子互动，一起做手工时多做些引导，讲故事时适当增加一些提问等，这样能增加孩子的兴趣，从而延长专注时间。

　　技巧3：消除负面因素

　　孩子做某件事情时，如果干扰物太多，就容易分散注意力。爸爸妈妈要尽量帮孩子排除干扰。比如，孩子玩玩具时不要摆太多玩具，看书时不要给他拿零食，孩子做自己的事时不要强迫他和客人打招呼，孩子写作业时不要在旁边看电视等，因为这些行为都会分散他的注意力。

　　但需要提醒的是，人在有意注意时，大脑处于紧张状态，时间长了容易疲劳，所以让孩子专注某一方面的时间也不宜太长，要注意劳逸结合，否则可能适得其反。

　　技巧4：习惯化

　　孩子入学后，家长要让孩子养成固定时间学习的习惯，并且在这一时间腾出一个安静的学习空间。反复强化后，慢慢地，他们会在那个时间段自动进入学习状态中，养成习惯。