亲们，我马上就要迎接我的兔宝宝了，不知道生完孩子之后补点啥比较合理啊？我当时看到嫂子坐月子的时候什么都不喜欢吃，婆婆给炖的鸡汤喝,她都不喜欢,没有喝几口，我就很犹豫，我坐月子的时候应该吃点什么，最重要的时不要耽误我的母乳喂养计划，亲们给点建议喽。

①红枣枸杞母鸡汤。老母鸡一只，洗净，放入几颗红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用，补气活血。②木瓜鱼汤。鲫鱼或鲈鱼一条，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富。这两个超级好。

产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。 我觉得喝汤最滋补，不知道你爱不爱？

最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。这个适合漂亮妈妈，你一定喜欢。

应该补奶水吧