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【如何缓解产前焦虑症?】+ 放松心情
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添添妈 楼主
记得刚怀孕那会,我是既激动又紧张的,激动的是我们终于盼来了我们的爱情结晶了,紧张的是害怕生孩子时会忍受不了那种痛,也害怕自己照顾不好孩子。因为自己没有经验,所以我就到书店去买一些关于怀孕和育儿方面的书籍来看,而宝爸也买来了很多胎教音乐方面的光盘回来,说多听这样的音乐对胎儿好,而且也能很好地调节孕妇的情绪。
虽然听说有很多的明星都是剖腹产的,宝爸刚开始时也提议我剖腹,但我看了相关的书籍,还有家人朋友同事的经验,加上我不想在肚皮上熬一刀,所以我还是坚持顺产,幸运的是,宝爸后来也被我说动了,然后支持我顺产了。
因为我怀孕的时候属于身子不太笨重的那种,而且没有那么娇气,所以怀孕的时候我还是像以前那样干活的,而且每天都会坚持散步,坚持适量的运动的。虽然小不点当时在我肚子里时比较调皮的,除了睡觉外整个孕期都是比较活跃的,后期也没有像别人说的”胎儿大些就会安静一点,胎动没有那么频繁“,但我整个孕期都是比较轻松的,也没有什么可以焦虑的。
虽然大腹便便时会有点行动不方便,但我竟然比孕前还有能干,除了正常的上下班工作外,我竟然连平时不怎么碰的手工我竟然也大胆尝试了,比如用废旧衣服来编织坐垫和地垫,用废纸皮来做凳子,亲自为孩子做尿布兜……此外,我还抽出时间来自学中医,甚至还手抄了很多的中医笔记,验方偏方,医学案例等等,对了,还有每天晚上给宝宝读国学经典,比如论语、道德经、心经等。
总之,我当时的孕期生活是非常的丰富和充实的,充实得我都没时间想那些不好的事情,产检的时候大多数也都是我自己去的,而且每次去医院看到那些肚子比我还大的孕妇也自己一个人产检时,我觉得也没什么好委屈的,所以也没放心上。
当然了,在生产前那几天,我还是有一点点焦虑的,生怕自己顺产时不顺利,然后中途要剖腹产,那么这样就活受罪了。幸运的是,顺产时很顺利,六七点进的产房,八点左右宝宝就出生了。
03-02 14:51 -
小小菲儿 2楼心情一定是要好好放松的03-02 22:07
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有你是晴天 3楼怀孕的时候心情一定要好03-02 22:19
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形颖不李 6楼我那时也是如此呢,正常上下班还精力旺盛03-05 15:03
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如果1984 7楼还是要多休息啊03-05 15:07
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包容宇宙 8楼不错的呢。03-06 08:29
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雪雪子 9楼是的呢,我也这样认为03-06 11:46
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有城 10楼放松心情真的是很重要的。03-06 17:07