治愈之书

    我是一个心里比较阴暗的人，看事情比较悲观，处理人际关系的兴趣极低，很多时候，我都喜欢一个人静静地呆着，有些人来托付我做事情，我就会有压力，当然这些年，我抑郁的程度也是越来越重，一度也不怎么联系我的父母亲人，我的手机几乎从不往外打电话，只用来接电话。纵然我学了很多心理学方面的知识，但是我还是无力应对我现在的窘境。我也知道人作为一个成年人，有时候需要剔除一些东西，做一个人该做的，承担自己该承担的，但是我还是停步不前，一直沉沦在无力感中。

    最近我读到的比较好的书的一本是《治愈之书》，这是江苏凤凰文艺出版社出版，美国劳拉·利皮斯基，康妮·布克合著，周雪为我们翻译的一本美国心理前沿内伤自愈课。这本书的内容给我一些帮助。首先我自己能够接受，我就是这样一个抑郁的人，我不应该勉强自己去做一些符合社会期望的人，首先要接纳自己，让自己快乐，不要勉强自己做一个客气，不好意思的人。因此我停止了所有手边的事情，看自己喜欢看的书，做自己喜欢做的事情，不因为取悦别人而勉强自己，书中的一些话对我很有帮助“死亡是小事，能够活下来才是真的了不起。”其实我也经常听到我女儿这样说，活下去是第一位的，首先要活着，其次才有伦理道德。有时候，孩子反而比我们更通透。

    我庆幸自己足够幸运，我可以选择什么都不做，并不影响我的生活。我可能一年都不联系我的父母，但是我老公会给他们打电话，他们偶尔也给我打电话，让我还能维持基本上的家庭的感觉。我的女儿比较条理，能给我很多帮助和支持。所有人都几乎不让我操心，而我拥有很多生活的小确幸。我们纵然知道了我们应该自己治愈自己，还是有时候做不好，现在，我通过读这本书，知道了，不用为自己的做不到沮丧，比我们能力强的人很多，他们也有自己想抱怨，想休息的时候，因此我也不再自责。

    书中还提供了很多具体的方法，我也学着结束了所有手边的事情，做一个无所事事的人，恰恰是因为我舍弃了拥有的一些机会，舍弃了自己能争取一些利益的工作，放弃了自己一边自责一边内疚的体重担忧，现在我可以做一个悦纳自己的胖子了。虽然我可能还是一个被抑郁控制的人，经常做一些不近人情的事情，经常有不合适的冷漠的态度，经常因为老公一点劳累就觉得没有被宠爱，但是我还是比以前好多了，我看到电视剧中的歇斯底里就会关上电视，我现在知道我没有那样发脾气的力气，我应该像是书中说的“我非常渴望能有自己的时间，然后努力去做自己喜欢的事情。”我的时间该用在让自己喜悦上，能开心的时候，就多多体会吧》

    治愈之路，且行且珍惜。