【孩子成长黄金期】+ 营养丰富多参加体育运动是长高的关键要素

隶涵妈妈楼主

又到一年春来到，万物复苏，花开鸟鸣，灿烂的阳光带给我们饱满的精神状态开始一天的工作和学习。记得在儿子上幼儿园的时间段，我就已经开始关注娃如何可以长高的这个事情了，因为这个黄金期分为三个阶段，4-6岁，10-16岁和17-25岁。三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，是一环扣一环的，是一个连续的过程，这一阶段是下一阶段的基础。看来从幼儿园阶段就要开始关注各方面的

很多孩子都比较挑食，不爱吃的食物那叫一个多。我们家的这个儿子呢，恰恰相反，不爱吃的东西太少，除去苦瓜不爱吃外，几乎都爱吃。这个是孩子各方面的因素造成的吧，从小不让挑食，从小养成良好的饮食习惯都是非常重要的。这样做的结果自然也在营养方面得到了充足的补给，孩子要长高，营养是首要的。所以，我在饭食上对孩子还是比较下功夫的，幼儿园阶段的时候给孩子吃各种肉食会多一些，排骨肉，牛肉，鱼肉，虾肉。每天无肉不欢呢。蔬菜水果也不断，儿子不仅爱吃肉，蔬菜也非常的喜欢吃，只是水果不太爱吃，到现在也只爱吃个别的水果。儿子从在我的肚子里的时候就吸收到了非常充足的营养，出生后依然没有在饮食上有半点的懈怠，长期的喂养让孩子长的很坚实，当然也很胖了。饮食上我不赞成额外的保健品来补充所需营养，尽量食补更安全更有效。
奶制品对孩子来说也是每天主要的营养来源之一。我儿子从断奶后就爱上了奶粉，奶粉换到牛奶，一天都得一斤的样子，一直喝到现在，现在的量上我给控制住了，改为半斤的量了。儿子现在一日三餐在学校吃，我看过食谱花样品种和搭配都非常的好，相信爱吃的儿子不会受到任何的影响，只是不希望再胖下去了，太胖了也会影响到长高的。

参加运动相信大家都知道也是长高的最好方式之一。在运动方面，我儿子5岁半的时候开始学习游泳，学了三年，学习游泳的好处就不多讲了，当初最直接的想法就是让孩子多运动，多锻炼，让身体棒棒哒。游泳学完后开始学习乒乓球到现在，现在学校有了篮球训练团，儿子也喜欢打，我也被报名了。各种不同的运动锻炼方式都可以成为孩子增强体质，长高个子的选择。跳跃型的运动在小学阶段应该更符合孩子身体需要。

就目前儿子欠缺的就是睡眠问题了，随着功课的加重，外加各种兴趣班的课程安排，现在孩子都是在10点半以后才能上床睡觉，早晨不到7点起床，睡眠时间明显不够，还好中午在学校还能补充一个多小时的午睡。儿子算是班里个子高的孩子，一直坚持下去应该会长成一个高个男的。

03-13 12:56