我的睡眠质量还算是比较好的，不过偶尔也有过失眠的现象，当这种偶尔失眠的现象来临时，刚开始的时候，很是着急，越是着急就越是睡不着，越是睡不着，就越是胡思乱想地想事情，而越是乱想事情，就更是睡不着了。这一连串的着急反映，就是恶性循环造成的。

       后来对于偶尔出现的失眠现象，不再那么着急睡觉了，既来之则安之吧，当静下心来的时候，不知不觉的反倒是睡着了。另外还有一点就是，在睡不着的时候，千万不要开动大脑想那些陈芝麻烂谷子的事情，因为越是想这些事情，大脑就越是活跃，当大脑被调动的兴奋起来的时候，那么就难再入睡了。

       当偶尔失眠的时候，我还试过数羊，给我的感觉是，越数越神志清醒，这个方法对我来说不适用。最有效的方法就是，自己静下心来，大脑意识中只想着 “睡觉、睡觉”这两个字，就会迷迷糊糊地入睡了。

       睡眠的质量也包括是否爱做梦，我虽然不爱失眠，但是经常爱做梦，有的时候当醒来时，梦境的片段还是比较清楚的。有的人还会解梦，不过对于解梦的事情，我觉得不必太过认真，一笑而过罢了。对于做梦的事情，有时自己也很奇怪，经常总是做基本相同的梦，就像是旧地重游一样，总是到那个地方去，而且还担心赶不上车，有时还迷路，在那条街上，有很多卖小吃的摊位，有好几次，都是给母亲买那些她爱吃的小食品，年糕、炸糕、蒸饼之类的甜食。这样的梦境，有时自己都觉得很纳闷，那究竟是个什么地方呢? 为什么我总是到那里去呢? 有时当梦醒后是半夜时分，而且还依稀记得梦的内容，就很难再入睡了，总是想解开这个谜团。

       有时经常听到一些亲朋说，自己经常失眠，还要靠药物才能入睡，而且那种长期失眠的痛苦，真是很难受。因为我没有这样的症状，所以在同情这些经常失眠人的同时，也感受不到那是一种怎样的折磨。

我最近就有些失眠

回复 2# 天使宝贝娃

是啊，如果是偶尔失眠，就不必太紧张了。

我失眠了就看手机打发时间呢

回复 4# 鸭丫0815

是啊，哈哈。

我从没失眠过，因为觉不够睡的，没时间失眠

回复 6# ttxs

是啊，大忙人，哈哈!

回复 #幸运的水秀

幸好身体好

回复 8# ttxs

嗯，是啊。

不要经常就不怕

我也是偶尔会失眠的

回复 10# 晓之风铃

对的，是这样的。

回复 11# 有城

偶尔失眠，不用紧张。

失眠这事儿，痛苦的时候是真的会让人发疯的

我几乎每晚做梦