美国贝勒大学的一项新研究发现，临睡前如果把第二天必须要做的事全部列出来，能够使人很快入睡，并有效促进睡眠质量。此次研究的领头人迈克尔·斯卡林表示，担忧第二天的紧张日程，容易导致人失眠。把令你不安的事写出来，会减轻紧张感，更易入睡。不如今天就试试？

这个倒是可以试一试。

这个说得很有道理的呢！

我有时候往往还睡不着呢

这个习惯不错，可惜我没办法坚持