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保持身心健康需要时间和精力
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姗儿宝贝08 楼主最近体检发现不少问题,大多都是因为长期久坐引起的,应该说是职业病了,因为每天上班都要对着电脑,有时候一座就是五六个小时,不仅对骨骼不好,其实对妇科也特别不好。现在抽空就会起来走走,其实别看走走时间不长,但是每个小时起来走五分钟累积起来还是有一个小时了。
不过看起来五分钟很短,但是每隔一个小时起来走动五分钟并非容易的事情,尤其是在办公室,你如果一会就消失五分钟,同事就会感觉很奇怪,而且办公室活动的范围也不大,所以有时候都有些不太好意思,都是抽上厕所和倒水的时间走动一下。
有时候还需要做一些健身操活动一下身体,最近抽空都在办公室的会议室抽空就活动一下,感觉还是挺舒服的,不知道能否坚持。
看到有些人经常去健身房锻炼身体,一练就是一两个小时,以前是羡慕这些人有时间,现在真心佩服这些人的精力和耐力,其实一个小时的活动强度是非常大的,有时我只是活动了五分钟都会觉得有些累。
不过人年级大了,还是需要注意保养自己的身体,比如现在腰椎颈椎都不好,去医院治疗的话也是需要很漫长的过程,只有自己平时多保健才好,有时候工作起来就忘记了。
给自己一个计划和目标,如果能坚持一个月就算成功了,希望能一直坚持下来。04-20 08:55 -
liufen96 2楼坐久了办公室,容易有各种职业病,需要经常锻炼04-20 09:01
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qianqian0901 4楼如果有时间的话一个星期安排几天去健身房锻炼一下更好呢。04-20 10:29
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鸭丫0815 6楼一忙起来连个上厕所的时间都没有了,谁还记得这个04-20 21:44
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xuanxuan0426 8楼平时多注意锻炼了04-21 11:21
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xuanxuan0426 9楼平时多注意锻炼了04-21 11:21
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姗儿宝贝08 10楼
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tracy318 11楼不锻炼身体确实容易出问题04-24 16:12
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小雨滴儿 12楼嗯嗯!较为普遍04-24 16:20
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小雨滴儿 13楼嗯嗯!较为普遍04-24 16:20
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小雨滴儿 14楼嗯嗯!较为普遍04-24 16:20
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