产后奶水少真的太尴尬啦。

只要是能下奶的我都吃了,但效果还是不太好.

宝宝吃完了一次奶得等上两个小时才又有奶吃,而且有一边好像没什么奶似的,要五六个小时才有,这正常吗?

根据你的情况分析建议你多休息，生活有规律，保持愉快心情。

并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。

因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

很多亲都是因为营养跟不上造成的，好东西都要坚持吃才有用的。

应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。

多吃黄豆，猪蹄之类下奶的食物，再不行市面上有吸奶器买。我当初也是缺少奶水的，后来天天坚持吃点下奶的食物，有点改善吧。

多喝汤
我也没什么奶水

每天喝N多汤，鲫鱼汤里还加了通草可是效果还是不明显

猪蹄是比较下奶的食物