我的老公最近想锻炼点肌肉出来，饮食就是我能帮他调整的了，不知道有什么食物能帮他增加肌肉啊？

由于太干瘦，老公这次的毅力十分强悍，亲们帮我想点好吃的，让我给他补一下吧。

杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。

想增重，可选择水果酸奶；想减重，则可选择低脂、脱脂酸奶。除了酸奶，低脂奶酪的效果也不错。

我对这个也不叫有兴趣，

当时听朋友说就喝水最管用了，脱水会导致运动中肌肉缩小，能量耗竭。

多吃点鸡蛋吧，千万别吃蛋白粉，据说那个能很快成型，但是对身体不好啊。

鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D和E，有助肌肉生长，祝你老公快点强壮起来啊！

我觉得三文鱼最好了，据说它能抗炎，并含有丰富的欧米伽3脂肪酸和蛋白质。

如果吃不惯那些，豆腐应该没问题吧，富含有助肌肉恢复的大豆异黄酮及蛋白质。重在坚持啊，楼主真是细心啊。

那就多吃一些这个吧？