如果我们想照顾好孩子，首先我们要照顾好自己的需求。特别的是我们要照顾好自己的情绪健康（Emotional health ）。

以下是五个提升幸福感的方法：

01 Be active 活跃：跟随自己的身体，想动就动 ，而且要多运动。古话有云：健康的身体，健康的思想。

02 Connect 连接：倾述，聆听，多相处，多连接。请多联系朋友出来见见面聊聊天喝东西。

03 Give付出：给出你的时间，你的言语，你的礼物，这就是仪式感了。 很容易的我们的精神灵魂就得滋养，做义工也是类似一种。

04 Take note做笔记：写下提醒你每日生活里美好的事，哪怕是很简单的一事。这里的笔记也可以包含瑜伽，冥想，音乐，禅艺术等一些让你自觉的东西。

05 Keep Learning 坚持学习：新的经验或知识，机遇都会让我们有惊喜。设定目标可以让自己达到更高一个层次。这些可包括学习新菜肴，新运动或者任何保持自我新奇感的东西。因为这些都是我们的精神食粮。

这个倒是可以学习一下，谢谢分享

很值得学习的

幸福感满满，才会感受到