①跑慢点，以跑步时稍费力为宜。
②跑短点，30~60分钟即可。
③跑低点，脚离地别太高，小步幅高步频。
④跑少点，每周3~5次。
⑤热身认真点。
⑥瘦一点，减肥。
⑦呵护多一点，选双好跑鞋。 ​​​​

学习了

谢谢分享，学习了。