运动过后，肚子饿了_手机宝宝地带

daisy1985 楼主

从七月份开始，每周的周一，周二晚上7点—8点半，是宝贝的轮滑课。有时候室内有时候室外场地。昨晚是在室内场地，有些闷热。感觉还是室外的场地会稍微凉快一点儿。不过这也得听教练安排呢。昨天出发之前在家里吃了晚饭，因为练习的时候要做热身运动，所以每次晚饭我都会早点让宝贝吃完，不然一吃完饭就送去学轮滑，要跑步什么的，总归吃完饭就跑动肯定不大好。所以基本上我都会让宝贝早点吃完晚饭，差不多五点多，就给宝贝弄了晚餐，我和他一起先吃。这样早点吃完，可以先消化一下后，然后再去上轮滑课。每次课前的热身运动包括跑步，或者做几个游戏，然后压腿，活动手脚关节等等，热身完毕后才进入轮滑练习。

孩子们学习的进度有些不大一样，有的小朋友会滑一些，有的还踉踉跄跄，有的还刚新来的。不同的教练也是分批带孩子们练习。我们家宝贝算是踉踉跄跄的那种，有点儿会，又还没怎么会的状态。这次的练习基本上还是练习身体的协调性，练习两只脚的调脚，然后还给小朋友们背上小背篓，然后要走到目的地，去把地上的滑轮桩捡起来放进背篓里，叫做“采蘑菇”的游戏。每次走一圈捡一个。来来回回的，小朋友就这样走来走去，看看哪个小朋友采的蘑菇多。后来有增加了难度，要过一个障碍物，要从一个杆子底下穿过去才行。这是教练要锻炼孩子们压低身体，这样才能穿越障碍杆。中途也休息了几次，孩子们各个都是大汗淋漓，汗流浃背。宝贝带去的一杯子水也几乎全喝完了。出了这么多的汗，得多补充水分呢。平时白天空调房里待多了，这样活动下，出出汗也挺好的。