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孕妇充足睡眠可以帮助胎儿成长
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随着孕期月数的增长，孕妇的肚子也会逐渐增大，这时候的孕妈妈越不容易入睡。尤其是刚怀第一胎的孕妈妈。当孕妇要躺下休息时，胎儿也会跟着母体增加胎动亦或者改变姿势，除了孕妇会感觉睡姿不舒服外，还会想到即将诞生的宝宝及将来的养育问题而不能入睡。
孕妈妈的睡姿非常重要，睡眠中脑下垂体会制造成长激素，这种激素是胎儿成长时不可缺少的激素。睡眠不但可以消除孕妇身心的疲倦感，还能积存第二天活动的精力，这些都是因为脑下垂体激素的作用。所以孕妇必须要有比平时更加充足的睡眠，就是为了使脑下垂体可以分泌更多的生长激素。
在妊娠中，睡眠好的孕妇可以帮助胎儿快速成长。以下几种可以帮助孕妇睡眠：
腹式呼吸法：
到了妊娠7个月后期，子宫内的空间对胎儿而言已嫌太狭窄。这时的孕妇最好采用腹式呼吸法，才能给胎儿足够量的新鲜空气。使用腹式呼吸法会分泌微量的激素，使孕妇心情愉快，胎儿的心脏也会感觉非常舒服。当孕妇感觉疲倦时，可以用腹式呼吸法帮助入睡，孕妇只要缓慢呼吸，放松肢体。
轻音乐放松法：
柔和的轻音乐不但对孕妈妈的入睡有很大帮助，也对胎儿起到胎教的作用，培养胎儿对音乐的敏感度。当孕妈妈焦急烦躁不能入睡时，听一些古典音乐，同样也要放松肢体，孕妇心情会感到愉快，自然胎儿宝宝也能感到舒服。
01-19 21:03 -
恩恩
睡眠是很重要滴！01-20 13:24 -
晚上只要起来上厕所就睡不着了~害我早上起不来01-20 16:11
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孕妇都是这样的
晚上只要起来上厕所就睡不着了~害我早上起不来
悬崖边的舞者 发表于 2012-01-20 16:1101-20 18:47 -
是啊 我怀孕时睡得可多了
恩恩
睡眠是很重要滴！
mss33333 发表于 2012-01-20 13:2401-20 18:53
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