-
早中晚如何科学吃水
看4351 | 回复4
-
吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。
早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。
餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。这些水果或者会让人腹胀，或者会形成柿石，总之对身体不好。
饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。这类水果中含有的蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。
饭后吃只梨，积存在体内的致癌物可大量排出。梨所含的纤维素大都为非可溶性纤维，能避免便秘及消化系统问题。
咀嚼能当“护牙剂”。大家在吃梨时会咀嚼到一些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑，对身体可有百利哦。
此外，梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。
夜宵安神，吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响, 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神的作用，能让你睡得更香。
01-20 18:43 -
嗯，嗯，学习了01-20 19:07
-
呵呵，看来想吃就吃是不好的习惯01-20 22:12
-
是 啊 至少很容易胖啊
呵呵，看来想吃就吃是不好的习惯
心语妈妈 发表于 2012-01-20 22:1201-21 19:01 -
呵呵欢迎哦
嗯，嗯，学习了
happy栋阳 发表于 2012-01-20 19:0701-21 19:06
取消