出汗时，体内的水溶性矿物质如钾、钠等，水溶性维生素如B族和维生素C，少量氨基酸也会随着汗液排出。因此，出汗后要及时补充这些物质，尤其是电解质。
①酸味食物；
②维生素C；
③含钙、钾多的食物：豆制品、奶制品、香蕉、苹果、土豆；
④B族维生素：红豆、绿豆、燕麦；
⑤优质蛋白：酸奶、牛奶、鸡蛋。

我就是经常出汗的，看来要多吃这些

这个时候是经常多出汗的

那也是不容易哦，我现在好少出汗了。