冬天一到，我觉得蔬菜就都少了，不知道该给孩子吃点什么？

听了很多病例，都是孩子缺乏营养元素造成的，我和他爸爸比较担心宝宝的冬天饮食，希望亲们给我推荐一下。

冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。冬季儿童健康饮食应该多摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。

冬季儿童健康饮食冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富。

家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

萝卜，白菜就是最好的

如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。

多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用。

另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。

菌类食物一直以它高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇。

我就喜欢给孩子吃点蘑菇，人家说好处特别多，冬天也可以吃这个的。