【温馨提示】
习练瑜伽，如果没有老师教过，千万不要在家自己一个人对着视频练习某些动作
因为你根本不知道该启动哪块肌肉，不该启动哪块肌肉，不该启动的你去用了这叫代偿
身体就会出现各种伤痛，特别是腰椎、膝盖部位的保护，肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。
生命在于运动 运动在于科学[微笑][微笑]  

我也练啊！

是的，要跟着老师练才有感觉

我还真是想过自己学一学的

我不会的啊

学习瑜伽的方法是非常重要的

感觉好难呀，我不会练这些。