收集整理了一些回奶的食物，没有完全验证过（只试过芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些比较好：

　　麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、母鸽子、冬菇、醋。

　　白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。
　　　另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！
　　
　　乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

　　
　　还有什么没记到的，希望大家告知，让更多的妈妈尽量少食之，有异议的也请提出。

　　　
　　有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！
　　其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。


　　对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

　　以上谨代表个人观点，仅供参考。

补充：
     哺乳期内和乳汁缺乏时，忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。   --摘自《中国传统饮食宜忌全书》

学习了我不可向回奶，有的我还真吃了，有点怕

哈哈，我也是，总是管不住自己的嘴，希望更多的亲们来补充！！！

好东东，好收藏

我那时间奶水少的很，不给心语吃后也用了好久才回去

听说还有芋头也回奶呢，不过我现在的奶水已经很少了，不想现在回回去了