【定期清理坏情绪，你做到了吗？】+正在改变中

包容宇宙楼主

  情绪是我们每天心情最重要的引导者，因此，每天的一个好心情是一天良好的开始。我是一个睡眠比较多的人，如果睡眠不足，大早上起床后，我就会心情不好。知道了自己的这项特点，每天保证充足的睡眠，对我来讲是非常重要的。平日里，我是一个乐天派，用我家宝爸的话说就是没心没肺。哈哈！

  但是，脾气再好的人，也有负面情绪的时候啊~比如，大周末，我想睡懒觉了，可是，我们家宝宝却很早就睡不着醒来了。这个时候，我真的是有些想把她摁倒在床上，让她继续再入睡的感觉。不过，小孩子一般不会再睡的。

  在工作中，每天遇到各种各样的问题，长时间积攒多了，真心想逃避这个有这么多问题的地方。可是，生活的现实告诉我，工作还是要做的，有问题就去解决呗。

  在家里，柴米油盐酱醋茶以外还会有各种床头床尾的鸡毛蒜皮的小事儿。面对这样的生活，有的时候，在我们心情不太美的时候，把这些所有事情综合在一起，坏情绪就来了。你是暴跳如雷？还是自己憋着难受？我的做法是这样的：

  每当遇到了坏情绪，我给去买一些自己喜欢的吃的零食，找个自己喜欢的地方，谁都不理谁，我先一口气把自己想吃的零食吃完，然后，深吸一口气，我的坏心情几乎就跑了一半了。接下来，我会找宝爸来聊聊自己的坏心情。宝爸是比较想的开的人，大部分的情况都是可以开导我的。等他开导完后，再带着我去吃一顿好的食物，我就又活力满满了。

  如果遇到假期，我们还可以一起去旅行来释放心中的坏情绪哦。等假期归来，累并幸福着，我又一个开开心心的小人儿啦~定期清理坏情绪很重要哦，否则容易得抑郁症呢，哈哈~所以，不定时的清理坏情绪是很重要的~

01-16 16:36