生命在于运动，最近流行的一句话：年轻的时候我们用健康换来金钱，而年老的时候我们用金钱买健康。现在的年轻人多数都是忙于工作，可以说一天大半的时间都是在办公室里面渡过的。每天面对很大的工作压力，恨不能把自己分成几半来完成这些永远都做不完的工作。现在的年青人的压力不光来自于工作还有生活等各方面的，为了让家人能有一个好的生活环境，不得不拼命的去工作，一旦开始工作，还不能随便的中止。

久而久之，我们的身体就会超负荷的工作，工作忙碌了一天的自己，回到家只想窝在家里的沙发上来个葛优躺，真的是应了那句话，能坐着决不站着，能躺着决不坐着，就是怎么舒服怎么来。每每看着身边的孩子从早上起床那刻起就没有闲下来的时候，也不知道孩子们那来的那么大的精力，完全都不累是什么意思。

这个时候也会提醒自己，没事的时候，多做做运动，那怕是上班的路上或者是回家的时候，多走几步，工作累了的时候，起身倒口水喝，或者上个厕所，这样那怕是起身动起来，对自己也是有所放松的时刻。一起来做运动吧，真的是沟起了自己运动的心情，为了自己能有一个健康的身体，让自己活的更为阳光一些，来做运动吧。

看电视看手机的时候，也是可以站着看的，争取每天抽出一个小时的时间做点适当的运动，那怕一点点加大系数，这样持之以恒相信不久以后的自己也是会爱上运动的。虽然现在每天的走路步数基本都是在三千到五千左右，但如果能够适当的约束自己，下班以后的晚饭后时间是可以出去散散步的，相信离一万步的距离也不会太远了。

如果可以约上朋友一起相伴而行的话，这样于自己而言就更多了运动的动力了。其实要想有一个好的身体体质，我们时刻都是可以开始运动的，就比如在办公的时候，身体是可以座直的，可以座在凳子的三分之一处，累了的时候，起身远眺窗外一分钟，利用上厕所的时间，出去走上一圈。可别小看这一圈实际也是眼睛和身体的一个放松状态。

晚上出去散步的同时也是可以买个菜什么的，就走路来回，放弃公交出行，这样也是给自己一个锻炼的机会。但运动也是要掌握到一个度的，适可而止。或者比较简单的运动，跳绳，可以让孩子陪着一起来跳，现在就是和孩子一起打打羽毛球，这也是一种运动的方式。同事就是因为运动过量，而住院一周多的时间。所以运动不久要掌握好技巧，也要一个度。相信自己好习惯还是可以慢慢养成的。