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不懂宝宝的睡眠规律,你的烦躁只能无处安放!
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关于宝宝的睡眠问题
一直以来都是各位宝爸宝妈们的心头恨!
尤其各位宝妈们
谁没有见过自己城市的凌晨3、4点呢?
宝宝睡不着 你也不能睡
宝宝醒了 你没睡醒 也必须清醒
但是宝宝和我们成年人一样 也有相应的睡眠规律
只是站在我们成年人的角度
他们有些 不按常理出牌
今天小编 就来和大家分享一下
宝宝们的睡眠规律
懂宝宝多一点
自己也睡的安心一点~
新生婴儿
他们的睡眠遵循以下周期
深睡期-浅睡期-做梦期-清醒期
然后再回到入睡器 如此循环
宝宝的单个睡眠周期约为45~50分钟
每个睡眠周期结束后
会有短暂的清醒阶段
所以 宝宝在半夜醒来
是非常正常的噢!
宝宝处于浅睡期并开始清醒时
他们会移动 呻吟 舒展 甚至睁眼哭泣
直到完全清醒或再次入睡
不过 他们的睡眠模式会伴随成长而接近成年人的睡眠模式
0~3月龄婴儿
这个时期的宝宝睡眠模式没有固定的规律
无论黑夜白昼 都时常醒醒睡睡
他们通常每隔1.5~3小时就会醒过来吃东西
即使处在睡眠阶段 他们的大脑也会很活跃
变换各种面部表情 移动肢体 打呼噜都是常见的噢!
3~6月龄婴儿
这个时期的宝宝会开始养成规律的睡眠模式
他们的睡眠时间和白天睡眠之间的清醒时间可能都会延长
同时 深睡期 也会变得更长
在深睡期时
宝宝会睡的安分 呼吸平静 不容易清醒
是不是听起来很心动呢
加油熬到这个节骨眼就会好很多噢~
6月龄以上婴儿
这个时期的宝宝白天清醒的时间可能延长到3~4个小时
单次睡眠时间也会延长
在学习坐 爬 站立 行走等新技能的重要阶段时
各种情绪都可能会影响宝宝的睡眠模式
看到这里 各位肯定也会疑惑
那宝宝到底要睡多久才足够呢
其实 和成年人一样
宝宝所需的睡眠时间因人而异
有的同龄宝宝一天睡9小时就够
有的同龄宝宝一天甚至要睡满19个小时
总之 他们的睡眠时间都是流动性的
并且 他们的睡眠不一定发生在晚上
最初的几个月里
夜间睡眠会分多次进行 每次2~4小时
随着身体的发育
他们白天睡眠时间会逐步减少 夜间睡眠时间会慢慢增加
听完了今天的分享
各位宝爸宝妈们对孩子的睡眠有没有多了解一些呢
哄孩子睡觉虽然很吃力
但只有在遵循他们睡眠规律的基础上发力
才不会力不从心噢~
07-17 16:04 -
熙笪 2楼来看看,谢谢分享。07-18 09:44