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月子妈妈应该注意的事项
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做月子的女人如何做好？
只要是女人，都会面临生孩子，以前的社会一个家里两个孩子算少的，再说男人也没把女人当回事，现在社会不同了，生活条件好了，80后的女性面临生孩子，也就存在如何做月子的问题。
作为女性生孩子的最佳年龄在28岁之前，现在很多女孩28岁之前还是单身，不过随着年龄的增长，女性身体呈现下降趋势。我本人也是个很好的例子，以前一直在单位上班，也总是感觉自己还小，也没做好当母亲的准备，就一直拖拉到30岁才有了孩子，在生孩子之前可以说我的身体素质算是比较好的。孩子也是顺产的，生完孩子就能下床活动，现在像我这样泼辣的也许是很少，也感觉自己没有什么问题，也就没太在意。不过总的来说，这一个月身体是很虚，因为孩子比预产期提前出生了12天，孩子不算大，5斤半，前半个月可以睡的多，醒的少，吃的也少，现在都是提倡母乳喂养，所以想尽一切办法让自己的奶多起来，奶多也没有用，孩子总是吃几口就睡觉，弄的我真是筋疲力尽，时常感觉自己是力不从心，有时都有点虚脱。好不容易熬过了一个月，自己感觉身体恢复的还行，就帮着家里干点活，有时晚上看看电视。可到现在自己是又是腰痛又是腿痛，医生还诊断整个腰椎有问题。孩子一直是我自己带起来的，晚上时常也休息不好，就是睡醒一觉，早晨起来也是感觉浑身疼痛。现在看来主要是自己年龄大，身体恢复的慢，自己又没注意，所以现在写下这些以供女性朋友们吸取教训，以免遭受身体的不适，现归纳以下几点：
一、
前三个月最好不要碰凉水，吹凉风，凉的饭、水都不能吃，喂奶一定要调整好姿势，能躺着不坐着，第一个月最重要。
二、
第一个月无论如何也要自己的妈妈守在跟前照顾（有的话不好直接跟婆婆说，做的哪里不复合自己心意的事也不好说，直接趁早让自己的妈照顾，有条件的话，婆婆可以做饭洗衣，孩子的一切都交由妈妈，自己就只等着喂奶就行），如果实在没条件，就让婆婆或者老公来带孩子，除了喂奶以外，像换尿布，喂奶粉之类全交由他们去做。
三、
一定要和孩子经常听听音乐，这样一来可以是给孩子胎教，二来可以让自己身心愉悦，大多数女性刚生完孩子，思想上都多少会有压抑感。
四、
在吃的方面，现在有很多营养食谱，不管怎么营养，一定要多吃点蔬菜和水果，水果要用热水烫了吃或者煮了吃，不用一直是吃太油腻的东西，这样以后是不好减肥的。
以上只是我个人在坐月子中遇到的问题，在生孩子之前可以上网看一些专门坐月子的文章。希望有好的建议的同志们上来留言啊，也欢迎各位到我的小店里参观指点啊。http://hanh26.taobao.com03-15 16:27
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