今天和孩子共读绘本。大嗓门的企鹅妈妈的一声嚎叫把企鹅宝宝震得四分五裂，脑袋上了宇宙，身体掉进了大海，翅膀迷失在热带雨林，嘴巴落在了山顶，屁股湮没在城市，只有一双大脚板无所适从地奔跑……看完莞尔，真真觉得企鹅妈妈就是霸王龙自己。
        回首对于自己来说漫长的一年，我陷于产后抑郁症的怪圈跌跌撞撞也曾崩溃，和孩子相处都是想孩子远离自己，动辄骂她赶她走开。最后还是因为持续去做心理咨询和去参加妇联的亲密关系课程，养成非常重要的自我调节方法。保护着我在情绪崩溃、焦灼和累瘫的时候，不陷入情绪的怪圈：对自己发火，对孩子发火。

适当控制自己的脾气

产后抑郁需要家人帮助，也需要自己学会自我调节。

产后抑郁关键要调整好自己啊