对于秋冬进补这个事情吧，自己一直秉承的是顺其自然的习惯，也好在自己的一些生活习惯也还可以。在烈日炎炎的夏季从来不喝冰水，偶尔会来根雪糕吃吃，其它时间都是温开水喝起。每天早晚都有一个好的习惯，即睡觉前喝些温开水，早起喝温开水，虽然这些看起来都是非常小的事情，但如果能长期坚持下来也是件不易的事情。

秋冬季节的饮食方面，以前一直有到周末褒莲藕排骨汤的习惯，莲藕的功效大家是知道的，特别是在秋季的这个季节，但现在基于时间的关系，褒汤也只能看当时的时间而定了。但凡周末只要在家不外出的话，是一定会褒上一锅来吃的。

都说冬吃萝卜夏吃姜，姜咱是不吃的，味道太冲。但萝卜不管是胡萝卜还是白萝卜都喜欢，在这个季节萝卜也是应季的食物，不管是用来清炒还是凉拌或者是拿来做汤里面的一味配菜，都是非常不错的。每年到冬季，饭桌上最爱的一道菜：猪肉白菜萝卜烩，这道菜每次爸爸不管做多少，一餐的时间全部消灭掉，当然除了里面的猪肉可能会剩余一些的。

这道菜真的是百吃不厌的一道菜，也不知道为什么会这么好吃。而萝卜也经常会拿来褒牛羊肉汤，但凡在家的日子里，每天的餐桌上爸爸都会换着花样为我们做各种的汤，而冬季多喝一些这样的汤，暖胃暖身体的同时也增加了身体的抵抗力。

虽然秋冬季节天气比较寒冷，但水果一样不能落下，比如这个时节的桔子，也是可以吃些的，但每天都不要过量。还有应季的苹果，在水果里面营养比较全面的了，也是可以每天来上一个。橙子、甘蔗等都是这个季节的，应季水果每样都换着来上一些。

都说药补不如食补来的好，所以要学会营养搭配，在这个秋冬寒冷的季节，为我们的身体多加些营养物质，过一个温暖的秋冬季。