每年的秋季季末，孩子的补钙问题又将成为养育的热门话题之一。貌似在孩子的成长过程中，家长普遍都会比较重视孩子的补钙问题，但是钙这个东东比较特殊，不是吃了就会补充上的，可以说孩子的钙绝对不能乱补，多了不行，少了不可，所以要怎么样让孩子有效适量的补钙，才是我们需要研究和学习的。

    为了给孩子们合理补钙，地带的妈妈们是不是有好的补钙方法和经验跟大家分享呢。欢迎大家都来说一说，把自己的补钙心经展开讨论，也可以说说补钙的相关话题，比如如何判断孩子是否缺钙，哪些食物补钙效果好，哪些不好等等，总之一切跟补钙有关的话题都可以展开话题讨论哦。

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      补钙问题真的是一个大问题，不能想当然的补，如果孩子不缺乏随便补充，就可能会造成是的起凡的作用，所以是不是补钙还要看孩子是否缺乏。判断孩子是不是缺钙有几个方法，比如孩子是不是经常性的大量出汗，尤其是睡觉的时候，是不是会出大汗，是不是有生长痛的现象，是不是牙齿整张缓慢等等，生活中疲倦、食欲不振、头晕、行动能力差也是缺钙判断的判断条件，如果孩子都有这些现象存在，那么应该是缺钙的可能性比较大了。这个时候可以选择食补的办法，蔬菜、豆制品、牛奶多吃一些，都是补钙比较好的食物，如果缺钙表现继续，没有好转，那么就要考虑买一些钙剂来补充，最好是选择含有维生素D的钙来吃，否则不容易吸收，吃了也是白吃。

秋天补钙，汤比较暖，牛奶也不错，每天坚持喝才有效。我家孩子一日三餐都在幼儿园，晚饭四点半在学校吃完回来还要吃点，所以晚上大都是汤或者小米粥之类。平时周末煮面会放虾皮。不过专门补可能还是需要买钙剂

补钙，这项工作好像已经脱开我们的生活了，无论是孩子 还是大人。儿子一周有两天时间在家里吃饭，已经很强壮的儿子，不知道该用什么方式补充钙，也不知道现在缺不缺钙。反正他的饮食感觉还是比较合理的，所有并没有在这件事上做特别的，小的时候特别注意这方面的，但孩子长的快应该还是要补些的，现在最直接的方法的喝奶。

给孩子补钙，最好是给孩子喝牛奶了，我们从未间断过。另外，我家孩子最喜欢吃鱼，小孩子吃鱼很麻烦，一不小心就会被鱼刺卡到，所以就要买鱼刺少的鲽鱼，鲽鱼肉质很鲜嫩，刺少，清蒸最好吃，孩子很爱吃。

感觉还是喝牛奶比较方便，之前天热喝酸奶，现在只能喝盒装的，再下去就要泡奶粉了。其它的鱼虾我家小皮球都不吃，还挺让我头疼的。对了，再就是多晒太阳多运动，促进钙的吸收吧

孩子补钙的问题，我一直倾向于食补比药补更好。现在孩子大了，每天多运动多晒太阳，多喝牛奶，饮食上荤素营养搭配合理，孩子能吸收各种营养保持钙质我觉得就够了。孩子小的时候可能自身吸收有不足，所以需要补充维生素D 钙，来呵护小宝贝健康成长。

还真是没有刻意给孩子补钙，有时候会让孩子喝牛奶，但是现在太忙了，有时候牛奶都忘记喝了。以前也买过钙片，但是孩子老是忘记吃，有时候一天只吃一片也忘记了，不过我觉得最好的补钙方式应该还是从食物中摄取钙物质，现在孩子都不愁吃，只要是正常吃饭，应该还都是不缺钙的~

现在还真是没有刻意补钙了 - 宝宝地带  http://3g.ibabyzone.cn/bbs/showtopic-722407.html

我们是食补为主，每个星期，隔三差五的会给孩子吃乳钙、鱼油，上个周，我还特意给孩子囤了6盒锌钙特，够孩子一冬天的钙了。毕竟，冬天孩子在户外玩耍的时间少了，从太阳中补充的钙变少了。食补的又担心洗手没那么好，还是需要给孩子备点营养品补充一下的。

也不是不相信药品，只是觉得是药三分毒，能从食物里获取的就坚决要从食物里去补充。虽然说现在的食品安全也很让人担心，但总比药品好吧。当然我也会适时带宝贝们出去晒太阳，自然的太阳照射应该也是非常需要的。

我一直觉得药补不如食补，我觉得孩子只要是健康的，就不需要吃钙片呀啥的，多喝牛奶，食物多样化，多晒太阳，多到户外运动，保持健康的生活方式，小朋友就不会缺钙的。

我是每天给孩子喝牛奶，酸奶纯奶都喝，这样光喝奶估计也是不够的。最近我又给儿子吃上了钙片，因为听他同学的妈妈说，他儿子吃了一年的钙片之后，突然就猛长个了。一下子窜了十几公分呢！也不知道是不是吃钙片吃的？

补钙是老话了，从孩子出生就一直被提到议程上，补钙感觉给孩子主要有牛奶、多吃一些含钙高食物进行补充，不过吃上这些食物还得要多在户外运动接收太阳的照射是最好的，特别在天天慢慢的凉的季节更应该多在户外会效果更好！

孩子未上幼儿园以前，我倒是特意给孩子补过钙。比如，煮一些补钙的食物给孩子吃，又或者给孩子喝补钙的葡萄糖钙酸锌。等孩子上幼儿园以后，我就没给他喝过钙水了，然后主要是食补。比如，紫菜鸡蛋汤、鱼头豆腐汤、黄豆排骨汤等。

没有额外的给孩子吃什么，首先饮食上要全面均衡，荤素搭配，粗细搭配，尽量吃种类多的事物，食品的多样化可以帮助改善缺乏某些营养元素，还有就是户外的运动，周末保证每天2小时以上，平时也要有超过半小时的时间，让孩子充分的光照和运动。