正确认知并管控情绪


情绪让人又爱又恨，好的情绪，让人充满激情，轻松又愉悦；可是坏情绪又容易让人失去斗志，或者做不好事情。生活中，如果能正确认知并管控自己的情绪，那将会事半功倍。


对于认知情绪，个人觉得还是要和自己做朋友，每天能有几分钟的时间，认真听听自己心底的声音，反思一下之所以情绪不稳，是什么因素导致的。生活中，很容易出现鸡飞狗跳的瞬间，我们有时来不及思考，就表现出暴躁、生气、愤怒等伤人伤己的情绪。养育孩子中更是如此。朋友圈里不是流行一句话，不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。陪孩子完成家庭作业时，很多家长都不够冷静。刚开始有耐心，但没一会儿就耗光了。如果我们能够抽出时间，认识到自己这种情绪，下次就会有意识的去控制。之前参加了一个家园共育的会议，老师就提到一种常见的情况，幼儿园、小学阶段家长陪写作业情绪激动、暴躁的很多，因为题目他们都会做，到了初中、高中，他们也有不少题不会做的时候，他们反而能心平气和的做好后勤工作，比如帮孩子煲个汤，切点水果啥的。


找到情绪不稳的因素，我们就要有针对性的去管控。情绪有利有弊，对情绪敏感也不一定是坏事。为人处事中，不要一味的否定自己的情绪，有时情绪反而是一种预警，比如紧张的情绪，虽然人在紧张时，不会感到轻松又愉悦，但也不能一味排斥紧张情绪。在感受到危险时，人体本能就会出现紧张情绪，如果能及时作出应对，可能就避免了一次危机。再有，人处在低谷时，情绪容易低落，这样的坏情绪，我们也不能一味抵触，如果能理智的分析自己的情绪，从中找到复原力，我们就有了东山再起的动力。


不排除有些情况，我们就是从坏情绪中出不来，但事情也不是立刻能解决的。这时不妨试着转移一下注意力，抽时间出去走走，或者做一下自己喜欢的事情，或者单纯的听听音乐，品尝一下美食。条件允许，还可以和信任的人聊一下，一起分担，就不会感觉那么糟了。

需要学会管理情绪

学会控制情绪，这个我还得好好的学习学习。

回复 2# 叫我佳宝宝
是啊，情绪与我们同在

回复 3# 熙笪

都是在不断摸索和学习中，一起加油

是啊 ，要学会管理情绪，尤其是对着孩子的时候

控制情绪是非常难的一件事情

回复 6# 雨林lin

尽量去控制，孩子有时对突然地发怒不知所措

回复 7# 昂妈暖暖

是啊，但还是在不断去你努力，争取越来越好

说起来容易做起来难，我总是搂不住火，经常被调皮的小斑马给惹毛了

道理都懂，就是做起来好难

回复 10# 小斑马爱睡觉

直脾气的人就是这样，孩子能感受到爱就好。您家很有爱

回复 11# lexuetian

是的，我们尽力做好，孩子们的适应调整力也不差

越来越发现情绪管理有多重要了

控制情绪很重要