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【秋冬季节，我是这样养生的】+养生并不一定是保温杯泡枸杞！
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说到“养生”，现在这也算是一个热门话题了
在人们的传统认知里，养生似乎是上了年纪的人才会关注的领域
而现在，养生已经不分年龄大小，不分阶层贵贱
大家都在琢磨，怎么能活得更健康，更舒服
今儿这个下午茶分享帖，就跟大家聊聊斑马家的养生方式
首先，聊养生肯定离不开“吃”
秋天最适合吃的一定是羊肉、海鲜
因为这个季节，海鲜最肥，羊肉最嫩
所以，从十月到入冬，斑马家不是去吃铜锅涮肉就是去吃刺身日料
虽然斑马妈妈不喜欢吃羊肉，但是铜火锅涮其他，我还是屡试不爽的！
日料一直是我们家钟爱的菜系
一是因为斑马爸爸有六年的旅日生涯
二是日料的烹饪方式相对健康，少油少糖少热量
对于最爱减肥永远在减肥的女人和中年人来说
都是最适合的餐饮方式
加上大部分日本餐厅或者居酒屋，静谧安宁的用餐氛围
让我们不自觉得平静了内心，享受美味的同时化解了秋燥，真好
除了餐食之外，秋天北方的水果就比较有限了
虽然现在物流很发达，但我还是选择买那些北方相对普遍的水果
我们家最喜欢吃也最经常吃的有：
苹果——每天早晨斑马家必吃的水果
猕猴桃——晚间水果保留项目之一
橘子容易上火，吃得不太多，香蕉也是每天要吃一根
柚子、火龙果，一周要交叉吃那么五六回
说到这儿，我还得跑个题，专门为了炫耀自己的本事
我特别喜欢柚子这个水果，去火怯痰止咳的功效就不多说了
关键那清新的味道特别好闻，我挑的柚子几乎个个皮薄肉甜汁儿多
而且这么多年吃柚子都吃出经验了，剥下来的柚子皮一分为二
水果吃完了，柚子皮还能放在阳台和卫生间的角落里散散味儿！你们就说，我棒不棒～
有吃就得有喝，秋季养生汤什么的今天也不讨论了
之前的活动跟大家分享过，那喝什么，说说我们家喝的茶
秋天，普洱和小青柑等等偏寒凉的茶我只会偶尔吃了太多油腻的时候喝
大部分时间我喝白茶和绿茶，偶尔穿插来点茉莉花茶
（因此出无照片所以放两张本人自恋照，让大家消遣
）
白茶滋味鲜醇，在秋季喝能够退热去火降燥
其品种分为：白毫银针、牡丹或牡丹王、寿眉或贡眉
我常喝的有白毫银针和牡丹王
绿茶不用多说，防辐射抗氧化明目清神
我比较偏爱绿茶中的雀舌
吃饱喝足千万别着急睡
生命在于运动，特别是在秋天，最容易大便干燥的季节
我要不要这样直白呢！
80%的成年都会便秘，天气原因，工作压力，不健康的生活方式都会导致肠道堵塞
秋天养生法则之一就是，多喝水，多运动这不，十月份开始，斑马家办了健身年卡
现在每天下班，斑马爸爸妈妈接上小斑马直奔健身房
不过一般是爸爸带小斑马耍，妈妈通常自己去锻炼
我不太喜欢跑啊，跳啊，撸大铁块啊
瑜伽课什么的我下班赶过去也都来不及了
于是，最简单最粗暴的蛙泳，每天一口气来它个一千米！
最近也是感觉这身体轻松了不少
最最开心的是，自打坚持游泳后，这颈椎很少疼了！
此外，再特别分享一下作为女性，斑马妈妈在秋季护肤方面的养生方式
一直以来，我选择护肤品永远依照两个原则——适合自己。一分钱一分货
了解自己的身体，自己的体质，才能给自己的皮肤脸蛋身体最好的呵护
混和型肤质其实就是夏天狂冒油，剩下三季都缺水，嗯，这说的就是我
so,每年入秋之前，我就会准备好应季的护肤品
这里特别推荐一下今年双十一我偶尔秒杀的一款身体乳
欧X丹家有同款，我之前一直用，但是真心费啊
尤其像我这样经常一天洗两次澡的人，单品价格X2的用法实在烧钱
用了这款不知名国货，觉得丝毫不比欧X丹差，因为是涂身上，不担心过敏
可以说性价比非常好，今年双十一成功购买项目之一！哈哈，又跑题了
所有这些养生的种种，不过都是表面上的
其实，最好的养生方式，就是放松身心，规律作息
少熬夜，少生气，瞬间暴怒对于心肝肺等内脏的损伤非常大
熬夜就更不用说了，很多疾病的根源都与经常熬夜脱离不了干系早睡早起，让自己的内心宁静下来，如果实在要生气
那么只生气十秒钟，默默倒数，十秒钟之后
看看花，看看鱼，想想开心美好的事儿
让自己更理智更积极得对待生活中散落一地的鸡毛
毕竟，明天，太阳照常升起！
以上，便是斑马妈妈的秋季养生法则，不知道看帖子的你
是不是正在保温杯里泡枸杞呢！
11-26 15:54 -
适合自己的就是最好的。 我今天泡了红枣，换着喝，嘿嘿11-26 16:41
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我好像最大的养生就是早睡早起了
哈哈
其他的完全不着边11-26 16:47 -
我本来想今天泡红枣的，结果停电了12-03 22:37
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我还想问一分为二的柚子是怎么剥的？12-03 22:38
红枣之于女人，是补气血的最佳伴侣
