如今的我们真的得注意保健和养生了，昨天得知台湾艺人高以翔在拍摄现场猝死的消息后，我的小心脏啊，久久不能平静！朋友圈里不少人在说：不能相信啊，我的高怎么就没了。。。。。。

我们每个人都太累了，我经常熬夜经常累到想吐，看到这个悲痛的消息后昨天晚上我不到九点就睡了，不敢再熬夜不敢再透支健康，从今往后十一点前必须睡觉没有例外，为了活着，还不想和世界说再见。

哎，英年早逝太可惜，活着的人都对自己好些吧，还是想哭，这么好的高说没就没了，哇哇哇。。。呜呜呜。。。

说正题，北京的秋冬季很长很冷很干燥，因此特别容易感冒，而且流感盛行。我家是孩子爸经常出差前段时间染上了病毒，回来就把我和孩子都给传染上了，我是浑身酸痛还发烧真是耽误事儿啊。冬季应多吃润肺的食物，比如银耳、杏仁、百合什么的，多喝各种粥、汤类的，蔬菜水果要多补充，尤其是橘子、橙子，多补充维生素就不爱得病，辛辣的东西要尽量少吃，不过我是忍不住，总想着吃辣的，水平又不高，吃不了两次就上火，脸上长痘，这个没辙。

天气干燥就要多用护肤品，脸、手，还有脚都要用油，不然等脚裂了还是很疼的，我大前年脚后跟裂过一个口子，后面的几年一到冬天我就洗脚后涂油，再也没发生过脚裂。

另外还要注意多休息，避免熬夜，最好能来个午觉，我是不舍得时间，老是说中午躺会儿，一次也没实现过，还要在天气好的时候出去活动活动，这对保持好的精力和体力很重要。我爱喝水，这点儿还是不错的，有病也好得快，多喝白开水最好，促进新陈代谢，排除体内毒素，好处多多呢。

女人最怕熬夜，这点我还好

银耳百合红枣粥不错

回复 #橙子12

嗯，是的，要常喝

回复 #昂妈暖暖

我得早睡了，必须的

高的去世，朋友圈被刷屏了。

回复 #熙笪

真是好帅还是好人，太可惜了

我也注意这块了

回复 #露珠多多

不注意不行了，岁数也大了

回复 #ttxs

哈哈哈，不得不服了

回复 #露珠多多

可不是呀，我老是熬夜，高都走了，我也早睡了

回复 #ttxs

高高都走了，啥意思啊。哈哈，三高吗

回复 #露珠多多

高以翔

回复 #露珠多多

我目前身体非常好，主要是天生的身体素质好，感谢老爸老妈

回复 #ttxs

啊。呵呵，意外！