说到情绪力，是一种非常重要的能力。情绪力不仅仅是控制和管理情绪的能力，还有怎样辨别情绪，表达情绪和面对情绪。每个小朋友在生活中都会面临着非常多的情绪问题。

星期天的一整天都是我独自一人带孩子的时光，从早晨起，想要自己挤牙膏，自己刷牙，我碰了一下就能生闷气，不刷牙，这时就要教他怎样管理自己的情绪。吃早餐时说到，今天要去超市购物，立马放下碗筷兴奋的起身出门咯，这时就该教他怎样面对自己兴奋的情绪，怎样恢复激动的心情。中午的饭菜好吃极了，大口大口的吃着停不下来，每次肚子都要被吃到撑，这样对身体非常不好，这时就要告诉他，控制自己非常非常想要吃的情绪，管住自己的嘴。不过这真的是非常难的课题，也是小朋友和爸爸妈妈都需要一起学习一起成长的课题。

这次宝宝书给到的这个绘本，通过简短的小故事，也许就可以让宝贝知道自己该如何控制自己的情绪。绘本中春天到啦，托托和踢踢一起去郊游，他们很期待大雁巴达的到来，因为每年他都是这个时候回来。他们发现泥土上有几个脚印，是往湖边的方向去的。他们兴奋的跟着脚印和羽毛来到了湖边。心跳加速，屏住呼吸，翻开芦苇，只看见一只鸭子，原来不是大雁巴达。于是他们问鸭子有没有见过一只戴帽子的大雁呢？鸭子说啊，有一只大雁离这不远的地方喝水。踢踢和托托，抑制不住兴奋，开心极了。晚上托托胡思乱想，怎么也睡不着？一直担心大雁巴达，还有踢踢兴奋的合不上眼睛，想要快点见到大雁巴达。这都是不确定的事情带给他们的紧张感。第2天他们一晚上没睡，一幅没睡醒的样子，只是大布先生拉着一车红萝卜经过。他们把自己为什么没休息好的的事告诉了大布先生，大布先生说，可以试着做点其他的事情来转移注意力。比如和别人聊天，给自己泡一个澡，打扫房间或者练习瑜伽。托托和踢踢突然就没那么紧张了。大布先生帮他们转移了注意力，突然屋顶传来一阵扑打翅膀的声音，他们抬起头，是大雁巴达。原来巴达在湖边认识了一只友善的鹤，聊着聊着忘记了时间。但是没关系，他们可以和大雁巴达一起飞喽。

绘本中控制管理情绪的方法与看过的一本绘本也有相似之处。就像宝贝生气了，该怎么办呢？可以试着从一数到10，也许就没有那么生气了。控制情绪的方法，就是转移注意力。这个方法很管用。希望每个宝贝都能开心快乐的成长