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【如何保护孩子的视力】+ 注意健康用眼
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添添妈 楼主
随着社会科学技术的展,人们生活水平的提高,有越来越多的电子产品进入我们的生活。电子产品的普及,虽然给我们带来了很多的便利,但同时也有弊端。现在的孩子大多都是独生子女,要不就是父母忙于工作忙于玩手机,而忽略了对孩子的照顾,然后让手机和电脑等电子产品变成了孩子的“电子保姆”。虽然这样父母是省事了,却不知道电子产品对孩子的危害性有多大,不但影响孩子的智力和视力,还会影响孩子的成长。
眼睛是孩子心灵之窗,所以我们要从小呵护孩子的眼睛。为了维护孩子的视力健康,家长应该做到以下这些:
1、提供均衡的饮食
除了要注意居家环境、保持室内充足的光线,注意孩子的用眼卫生以外,家长还要为孩子提供均衡营养的饮食,平时要让孩子多吃一些对眼睛有好处的食物:如胡萝卜、菠菜、西兰花、鸡蛋等。
2、保证充足的睡眠
一般来说,成年人每天的睡眠时间有7、8个小时就可以了,而孩子呢,每天至少要有10小时左右的时间,孩子年龄越小,需要的睡眠时间越长。如果条件允许的话,最好让孩子养成早睡早起和午睡的习惯。不过,有些大点的孩子如果没有午睡的习惯,那么晚上的时候就让孩子早些睡,这样能保证孩子的充足睡眠。而保证充足的睡眠时间是消除疲劳的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。
3、注意健康用眼
我是个近视眼,之所以这样,应该是小时候经常在昏暗中长时间看电视和躺着看书造成的,为此我很后悔。为了让孩子视力的健康,我们平时一定要培养孩子健康用眼的习惯,平时千万不能让孩子在光线不充环境条件下看书、看电视或者是玩手机。当然,更重要的是让孩子不要长时间地看电视和玩手机,尤其是沉迷于电子游戏,最好时间控制在一个小时以内,然后让孩子休息一段时间,比如让孩子到户外看看绿色植物,适当运动一下,或者是让孩子做眼保健操,又或者让孩子闭上眼睛休息一会儿也好。
03-15 11:07 -
昂妈暖暖 2楼最近我儿子也是视疲劳,眨眼03-15 14:44
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简简2004 3楼有道理有道理,三点坚持做到不容易03-18 07:52
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叫我佳宝宝 6楼用眼卫生一定要注意的03-19 07:53
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简简2004 7楼
回复 3# 简简2004
是啊
添添妈 发表于 2020-03-18 22:4303-19 08:40